Kolagenas yra baltymas, kuris sudaro didelę dalį žmogaus kūno struktūrų, ypač jungiamojo audinio, tokio kaip oda, kaulai, sausgyslės ir raiščiai. Šis baltymas yra svarbus organizmo struktūrų išlaikymui. Nors kolagenas odai natūraliai gaminamas mūsų kūne, su amžiumi jo kiekis organizme mažėja.
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra sudarytas iš aminorūgščių, kurios formuoja ilgas ir sudėtingas baltymų grandines. Yra žinoma daugiau nei 20 skirtingų kolageno tipų, tačiau pagrindinės yra trys rūšys: I tipo kolagenas, kuris yra dominuojantis odos, sausgyslių ir kaulų struktūrose; II tipo kolagenas, dažniausiai randamas sąnariuose ir kremzlėse; ir III tipo kolagenas, kuris paprastai aptinkamas vidaus organuose bei odos paviršiuje.
Kolageno molekulės turi unikalią trigubos spiralės struktūrą, kuri joms suteikia tvirtumą ir atsparumą. Dėl šios struktūros kolagenas yra itin svarbus palaikant odos ir kitų audinių vientisumą. Natūralus kolageno gamybos procesas prasideda dar kūdikystėje, tačiau maždaug nuo 25–30 metų organizmas ima gaminti mažiau kolageno.
Kolageno papildai: įvairios formos ir jų pasirinkimas
Kolageno papildų rinka yra itin plati, siūlanti įvairių formų ir rūšių produktus. Žmonės, siekdami papildyti savo mitybą kolagenu, gali rinktis iš daugybės papildų, kurių sudėtyje yra skirtingų kolageno tipų ir formų. Dažniausios kolageno papildų formos yra milteliai, kapsulės bei skysti papildai.
1. Hidrolizuotas kolagenas. Tai yra populiariausia kolageno forma papildų rinkoje. Hidrolizuotas kolagenas yra apdorojamas, kad būtų suskaidytas į mažesnes molekules, kurios organizme lengviau įsisavinamos.
2. Kolageno peptidai. Tai dar vienas dažnai sutinkamas pavadinimas, ypač kai kalbama apie kolageno papildus. Peptidai yra trumpos aminorūgščių grandinės, kurios lengviau absorbuojamos ir gali būti greičiau panaudojamos organizme. Kolageno peptidai dažniausiai randami miltelių pavidalu, kurie gali būti maišomi su skysčiais, tokiais kaip vanduo, sultys ar net kava.
3. Jūrinis kolagenas. Šis kolageno tipas gaunamas iš žuvų odos ir žvynų. Jūrinis kolagenas yra vertinamas dėl to, kad jo molekulės yra mažesnės nei kitų kolageno tipų, o tai reiškia, kad jis gali būti lengviau absorbuojamas organizme.
4. Gyvulinės kilmės kolagenas. Dažniausiai tai yra kolagenas, gaunamas iš galvijų. Gyvulinės kilmės kolagenas gali būti tiek I, tiek II tipo.
5. Skysti kolageno papildai. Skysti papildai gali būti patrauklūs tiems, kurie ieško greitesnio kolageno įsisavinimo būdo. Šie papildai dažnai yra maišomi su kitais ingredientais, tokiais kaip vitaminai, mineralai ar antioksidantai, siekiant suteikti papildomą naudą. Tačiau vartotojai turi būti atidūs ingredientų sąrašui, nes ne visi skysti papildai turi aukštą kolageno koncentraciją.
Pasirūpinkite savimi šiandien
Kolagenas yra esminis baltymas, palaikantis ne tik odos, bet ir kitų kūno audinių struktūrą. Dėl natūralios kolageno gamybos sumažėjimo su amžiumi žmonės dažnai ieško papildomų šaltinių, kurie padėtų palaikyti šio svarbaus baltymo kiekį organizme. Kolageno papildai, tokie kaip hidrolizuotas kolagenas, jūrinis kolagenas ir skysti kolageno produktai, yra tik keletas iš daugelio variantų, kuriuos galima rasti rinkoje. Kiekvienas iš šių papildų turi savo specifines savybes ir pritaikymą, todėl svarbu atsižvelgti į individualius poreikius ir pasirinkti tinkamiausią produktą.
